PODCAST EP. 2 – Estrés, dormir y problemas de preparador

• 0:32 – Estrés, descanso y rendimiento.
  • 0:32 – El preparador presiona a Jesús durante meses sin cambiar su enfoque. Empieza a no dormir ocho horas y todo va cada vez a peor. Su estrés y agobio va cada vez a más y su rendimiento cae en picado. Explico cómo jugó un papel en su propia caída, lo que, por duro que sea, al menos significa que él puede mejorar la situación drásticamente si se vuelve a encontrar en las mismas circunstancias (o similares) en el futuro.
  • 1:25 – La manera más rápida de curar el estrés.
  • 1:45 – El círculo vicioso de no dormir cuando te agobias.
  • 1:53 – Cuánto creo que debe dormir un opositor (referencia a Matthew Walker – ¿Por qué dormimos? Y a su entrevista con Joe Rogan y su charla Ted Talk «Dormir es tu superpoder«.
  • 3:44 – La ecuación Rendimiento = Tiempo x Eficacia

• 4:12 – Problemas de preparador: el preparador que no sabe prestar apoyo psicológico y los fallos que genera.
  • 4:50 – El preparador intenta quitarle hierro a la oposición, pero lo enfoca de modo muy mejorable.
    • 5:30 – El ejercicio mental más brutal para cambiar tu perspectiva sobre tu situación actual y darte cuenta de que no es tan mala como podría ser.
  • 6:06 – Incluso los preparadores, con el tiempo, pierden la perspectiva de lo que significa estar dentro de la oposición. No hay otra cosa como estar en la oposición.
  • 6:19 – Los preparadores que no saben ponerse en el lugar del opositor se acostumbran a aplicar su método uniformemente, y no todos los opositores son iguales. Explico por qué no se dan cuenta de que esto es un error.
  • 7:32 – Decide retirarse a descansar y su preparador no sabe apoyarle, al menos al principio. El preparador que no es empático, aplica lo que estadísticamente es mejor, porque no sabe modular al caso concreto del opositor que necesita un retiro para sanar.
  • 8:25 – Los preparadores tienden a dan consejos que son buenos para la masa, pero no son buenos para el opositor concreto al que dan el consejo.
  • 8:45 – Una posible solución (aparte de hablar con tu preparador y que te haga caso).

Puedes encontrar el anterior episodio en este artículo:

PODCAST, EP. 1: Descansar durante la oposición, comparaciones con los compañeros y cómo mejorar en las oposiciones jurídicas.

Alberto López Cazalilla

Un día decidí dejar de opositar a Justicia y empezar a buscar cómo dar algo de valor a los demás. Desde entonces he publicado una treintena de manuales para oposiciones y he descubierto que ayudar a los demás a lograr sus objetivos me encanta. Firme defensor de tres principales ideas: del optimismo de combate, del aprendizaje de por vida y de la reciprocidad+1.

alopezcazalilla.es